damaji 0 Report post Posted March 26, 2009 Diet seharian sayaPagi pukul 10.30 makan roti canai @ nasi goreng @ nasi lemakPastu terus makan petang 3.30 burger sebijiMalam pukul 8 makan nasi goreng telur mata.Adakah diet ini sihat? Sayur tak makan pulak tu. Quote Share this post Link to post Share on other sites
IVIg4294 0 Report post Posted April 8, 2009 tentulah tak sihat dan seimbang..tambahkan sayur dan buah2an dalam dit tu..pastu jadilah diet yang separa sihat..kalau nak sihat lagi bunag burger tu dan ganti ngan lunch yang proper.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
teri-chan 5 Report post Posted April 11, 2009 make sure mknn consist for sume ni Quote Share this post Link to post Share on other sites
razirazo 24 Report post Posted April 11, 2009 fuh..meriahnye makan..dah 2 sem aku makan sepinggan nasik lauk ayam+ulam je ngan 5 gelas air je sehari.=rm4 ::icon_biggrin:: tapi..ok gak...kalau tak banyak makan ni badan rasa rajin sikit nak study.kita takleh kata kata sesuatu tabit makan tu sihat ke tak,semua tu bergantung kepada individu (kalau makan gegula+kfc+coklat tetiap hari tu lain citer la)tapi jangan tak makan sayur lak.tak kan nak amik supplement je kot?::icon_tongue:: kalau ko dah lama amalkan dan badan ko masih selesa lagi,maksudnya diet tu 'compatible' la tu. Quote Share this post Link to post Share on other sites
hairulfadly 27 Report post Posted April 13, 2009 Menu pagi aku..6.45 pagi.Teh tarik, roti bakar dan telur separuh masak 2 bijiMakan pagi merangkap tenghari.. 10.30 pagiNasi putih + ikan goreng + sayurMakan malam..aku selalu makan waktu petang dalam pukul 6.30 petangNasi lemak kukus dengan ayam goreng.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
ogGY 2 Report post Posted April 13, 2009 Peh sajian cik hairul dari pagi sampai ke malam ada lemak jer...leh tahan jugak ek ::icon_smile::AKu pagi makan tak tentu,kekadang nasi lemak/mee goreng dengan air teh o .Tengahari aku makan nasi putih dengan ayam dan sayur gorengMalam kekadang makan,kekadang x... kalau makan tu nasi dengan sambal jer dan sayur.Eh telur saperuh masak tu tak berapa elok sangat makan hari2,kat kuning dia banyak kolestrol. Quote Share this post Link to post Share on other sites
fiza_cute 0 Report post Posted April 14, 2009 aku tgh dlm poses nk diet...leh x bg cadangan nk mkn cane? Quote Share this post Link to post Share on other sites
razirazo 24 Report post Posted April 17, 2009 diet?hoho...tidur.tidur selama sebulan, jangan bangun selagi tak cukup 30 hari. genap sebulan kurus la. ::icon_biggrin:: ....kalau nak buat la...aku tak paksa.tapi bab2 diet nih.makanan bukan benda utama.banyak makan pun belum tentu badan naik.tak cukup makan silap2 bukan berat turun, tapi kebulur tak cukup zat.tapi yang penting=minum banyak air..takpe..tak jadi agar2 pun badan tu kalau minum banyak2...makan macam biase ,tapi aktiviti harian tu upkan sikit.(terbukti berkesan sebab aku jadi kurus,ramai orang tak kenal aku...lepas aku masuk u amik kos pengurusan ladang) ::icon_cool:: Quote Share this post Link to post Share on other sites
fiza_cute 0 Report post Posted April 18, 2009 ok...aku xmkn nasik sgt...cume sarapan pagi tu makan nasik goreng..lebih kurang cmtula..pastu trus xsentuh nasik la...dalam seminggu ni la..hehe...tp kan time aku wat senaman kan nape aku cm pening2 n cm nk pengsan? Quote Share this post Link to post Share on other sites
razirazo 24 Report post Posted April 19, 2009 tp kan time aku wat senaman kan nape aku cm pening2 n cm nk pengsan?ada 2 sebab, mungkin orthostatic hypotension(darah tak balance dalam badan bila ada sudden movement sebab dehydration)<-aku selalu pengsan sebab nih walaupun rasanya aku dah banyak minum air.lagi satu sebab ialah tak cukup tenaga.kenapa tak cukup tenaga?sebab diet ko 'tak senonoh'.orang kalau ngaku melayu makan la nasi.makan nasik macam biase.jangan ikut cara orang tak betul diet...pakar2 kurangkan makan bukan bermaksud tak banyak makan.tapi jangan makan banyak2.atau dalam kata lain makan ikut pakar sarankan.tak lebih tak kurang. Quote Share this post Link to post Share on other sites
ogGY 2 Report post Posted April 19, 2009 Razi ko nurse ker? Macam xpert je bab ni haha... ::icon_smile:: Erk fiza,masa buat senaman tu ko ada buat senaman panaskan badan x ? kalau ttebe ko buat senaman yang heavy memang akan jadi macam tu.Seeloknya kene panaskan badan dlu dengan senaman yang ringan2. ::icon_smile:: Quote Share this post Link to post Share on other sites
razirazo 24 Report post Posted April 19, 2009 sebab badan aku sensitif.senang pengsan. ::icon_biggrin:: dari kecik camnih. Quote Share this post Link to post Share on other sites
fiza_cute 0 Report post Posted April 19, 2009 da wat da senaman ringan tu...diet xsenonoh ke?=(beh tu cane...waaaa... Quote Share this post Link to post Share on other sites
ariff360 0 Report post Posted April 19, 2009 aku rase,dalam ramai2,aku jek paling pelik..pagi-makan jek ape yg ade..slalu kueh or hangat makanan dalam peti..nsi ke..tengahari-makan jek pape..jarang makan nasi..ptg-ntaha laa..makan n x makan.mlam-ade kala makan,ade mase xmakan..makan kt luar or beli bungkussjak amalkan gini,perot aku slalu kecoh.ahaha..maklumlah,org bujang.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
razirazo 24 Report post Posted April 20, 2009 'tak senonoh' maksud aku,tak makan tengahari.biar tak makan sarapan(aku tak rekemen la..tapi aku terpaksa tak makan sarapan..)tapi makan tengahari tu kena. Quote Share this post Link to post Share on other sites
BasicCX 27 Report post Posted April 20, 2009 Senang je... apa lagi puasa... menyihatkan badan.. ::icon_smile:: Quote Share this post Link to post Share on other sites
fiza_cute 0 Report post Posted April 20, 2009 sarapan tu penting aaaa...klu da makn sarapan yg lain mkn la skit2...tula yg aku wat...hehehe...tp tula...asal senam je nk pengsan... Quote Share this post Link to post Share on other sites
ketone 0 Report post Posted April 21, 2009 fiza_cute wrote:sarapan tu penting aaaa...klu da makn sarapan yg lain mkn la skit2...tula yg aku wat...hehehe...tp tula...asal senam je nk pengsan...takyah senam pun takpe..yg penting aktif..kalau gi jalan dekat2 tu takyah nek moto/keter..jalan kaki je..kalau ade lif nek tangge je..tu pun kire eksesais la tu.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
ogGY 2 Report post Posted April 21, 2009 Fiza,ada check darah tinggi ker ? berapa ek tekanan darah tinggi ? takut tekanan darah rendah jer.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
ketone 0 Report post Posted April 21, 2009 piramid makanan yg baru.ikut korang nyer keperluan.sape yg aktif makan la byk skt..yg tak aktif tu makan sket je..tapi sume kene makan.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
fiza_cute 0 Report post Posted April 21, 2009 xde la plak nk check darah rendah ke tggi...kehkehkeh...disbbkan aku gerak skit je kan...so aku xmau makn nasik...mkn biskut ke quaker ke...ok x?sbb nasik kan manyak karbo..klu gerak skit je mane nk burn ye x?sekarang senam ala kadar je...kehkehkehkeh...nk senam sampai 2 jam xlarat la wei...kene ade teman2 yg bisa bagi semangat...ni yg nk cpt2 masuk blajo ni...adoilaaa.... Quote Share this post Link to post Share on other sites
ogGY 2 Report post Posted April 21, 2009 Cuba ko g kat farmasi berdekatan dengan tempat ko dan periksa tekanan darah ko berapa,kemungkinan darah ko rendah tu disebabkan diet ko xseimbang.Ni la ek,petua doktor pakar amalkan yang aku perhatikan... dia makan nasi tapi dalam jumlah yang sedikit,bak kata orang nasi setengah pinggan.Dan lauk dia makan,lauk sayuran rebus,kicap dan kekadang dia wat rendang guna susu rendah lemak.Tak pernah dia buat pape pakai santan.Pantang utama dia tak suka makan makanan berminyak banyak sangat.Ikan main salai/kukus dan salut dengan daun pisang.Tapi badan tetap cantik cam anak dara dari walaupun anak dah 5,hoho..apa yang aku merepek ni. ::icon_smile:: ha tu la diet pemakanan doktor sub pakar tempat aku keje. Quote Share this post Link to post Share on other sites
fiza_cute 0 Report post Posted April 22, 2009 ye?tp kan tgk mek klate yg da kurus tu kan die xmkn nasik pun..aizat pun xmkn nasik rasenye... Quote Share this post Link to post Share on other sites
ztecon 5 Report post Posted April 22, 2009 assalammmualaikum....ada dgr fakta mnyatakan 2 keping roti bersamaan dgn sepinggan nasi betul ke? Quote Share this post Link to post Share on other sites
fiza_cute 0 Report post Posted April 22, 2009 ha?xtaula plak...sape tau camner nk kire kalori? Quote Share this post Link to post Share on other sites
