Mr_Iz 14 Report post Posted August 11, 2008 (edited) Tak lama lagi bulan puasa.. masa tu ler korang boleh kurangkan berat badan. Paling penting masa berbuka tu.. control2 ler makan.. pas 2 bulan pose je kurus..naik Raya da badan da naik balik..hahahaha..mane x nyer melantak lemang,ketupat,nasi himpit, rendan,kuih raya dll dari raya pertama sampi nak abis raya..kekekenasihat aku kawal pemakanan n banyak buat aktiviti luar..insyaAllah boleh... Edited August 11, 2008 by SiR_FAiZ Quote Share this post Link to post Share on other sites
leela_kwon 0 Report post Posted August 11, 2008 pas 2 bulan pose je kurus..naik Raya da badan da naik balik..hahahaha..mane x nyer melantak lemang,ketupat,nasi himpit, rendan,kuih raya dll dari raya pertama sampi nak abis raya..kekekenasihat aku kawal pemakanan n banyak buat aktiviti luar..insyaAllah boleh...syukur allhamdullilah.aq x makan some Yg ko list di atas..hahahaha..tapi st je benda yg uat aq x tahan.. kentaNg goreng!!! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Mr_Iz 14 Report post Posted August 11, 2008 syukur allhamdullilah.aq x makan some Yg ko list di atas..hahahaha..tapi st je benda yg uat aq x tahan.. kentaNg goreng!!!kentang goreng lagi la bahaya..lemak tepu 2..lebih tinggi dari ayam goreng kfc..x silap aku la..kolestrol banyak.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
jue_lilyn 0 Report post Posted August 15, 2008 senang jer.. jgn mkn. kurus kering la nnt. Quote Share this post Link to post Share on other sites
M3ntary™ 62 Report post Posted August 15, 2008 Nak kuruskan badan bukan tak makan jawapanya... ikut diet @ cara pemakanan yang betul... lama kelamaan akan turun berat badan tu sendiri. yang penting kena ada masa untuk beriadah @ bersenam. Quote Share this post Link to post Share on other sites
aeryxz' 0 Report post Posted August 16, 2008 jgn lupa bersenam.. kalo aku prefer main skipping rope.. lompat dalam 500x sehari..insyaAllah boleh kurus..yang penting, senaman kena konsisten..buat tiap2 hari.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
ztecon 5 Report post Posted August 16, 2008 kalau mkn cekedis jerk blh jd gemuk ker?haha...nak senang kawal la nafsu....makan sayur jeeee tiap2 ari mmg berbaloi Quote Share this post Link to post Share on other sites
M3ntary™ 62 Report post Posted August 16, 2008 jgn lupa bersenam.. kalo aku prefer main skipping rope.. lompat dalam 500x sehari..insyaAllah boleh kurus..yang penting, senaman kena konsisten..buat tiap2 hari..Kawan ku memang main skipping ni tiap2 hari... memang turun beb... Quote Share this post Link to post Share on other sites
leela_kwon 0 Report post Posted August 16, 2008 Kawan ku memang main skipping ni tiap2 hari... memang turun beb... eyah.. mmg beart turun..tapi kalo berotot sana sini.. uwekkkkk Quote Share this post Link to post Share on other sites
fikri85 0 Report post Posted August 16, 2008 salam...sape nak kurus meh try guna ni... www.cyberslimcenter.com ade aku dalam tu..fikri nama aku..skrg ni aku banyak turun lagi berat aku..hehe..raya tahun ni kecik la aku..hahaha..meh try2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
mon678 48 Report post Posted August 16, 2008 berotot ar bagus nmpk ade ketak2 kat bdn..nmpk tuff..bkn aweks suke yg tuff ker Quote Share this post Link to post Share on other sites
M3ntary™ 62 Report post Posted August 16, 2008 eyah.. mmg beart turun..tapi kalo berotot sana sini.. uwekkkkkKalau perempuan tak ada la pulak sampai berotot kalau yang lelaki ada la nampak sikit kat kaki tu... Quote Share this post Link to post Share on other sites
zer0 0 Report post Posted September 18, 2008 (edited) eyah.. mmg beart turun..tapi kalo berotot sana sini.. uwekkkkksenang ajo nak turun berat badan nicaranya1.makan jangan bertambah (satu pinggan ajo setiap kali makan) nak makan berapa kali tu ko punya pasal lo, tapi mesti tak melebihi 3 kali (3 kali baik untuk kesihatan)2.minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari <--------yang ni paling penting ,cuba cara no2 ni ajo pun leh turun berat badan tapi air kosong sahaja dan jangan minum langsung air bergas ke,berwarna ke,ada gula ke (ni sangat penting untuk cara no2 ni berjaya) Edited September 18, 2008 by zer0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
eidda 0 Report post Posted September 18, 2008 aku sejak putus cinta ni banyak gak turun..siap bapa org mbr aku suruh aku gemuk kan sedikit pulak.dlu masa bahagia berat 68kg..skarang hanya 55kg..tinggi aku lak 169cm..pinggang 29-30 camtu jer..harap2 masih normal..jap aku check BMI ok ke x..apa kata korang bcinta pas2 biar dkecewa kan..nanti kurus ler..hahaha.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
zer0 0 Report post Posted September 18, 2008 aku sejak putus cinta ni banyak gak turun..siap bapa org mbr aku suruh aku gemuk kan sedikit pulak.dlu masa bahagia berat 68kg..skarang hanya 55kg..tinggi aku lak 169cm..pinggang 29-30 camtu jer..harap2 masih normal..jap aku check BMI ok ke x..apa kata korang bcinta pas2 biar dkecewa kan..nanti kurus ler..hahaha.. tingginya ko nitaraf model tuuu Quote Share this post Link to post Share on other sites
Cik Wawa 0 Report post Posted September 19, 2008 berat aku dah turun...mula2 aku kurangkn mkn...pastu lama2, selera mkn makin hilang...so skang mkn just utk alas perut je...aku sejak putus cinta ni banyak gak turun..siap bapa org mbr aku suruh aku gemuk kan sedikit pulak.dlu masa bahagia berat 68kg..skarang hanya 55kg..tinggi aku lak 169cm..pinggang 29-30 camtu jer..harap2 masih normal..jap aku check BMI ok ke x..apa kata korang bcinta pas2 biar dkecewa kan..nanti kurus ler..hahaha..hhuhuhu...mmg btul pun... aku asal majuk, marah @ sedih, mula rasa tak nk mkn...tu yg berat turun gak...tingginya ko nitaraf model tuuu169 tu tinggi ye..?emm... Quote Share this post Link to post Share on other sites
sixx 0 Report post Posted September 19, 2008 169 tu tinggi ye..?emm...169 tu kira tinggi la bg pompuan. susah woo nak jumpa pompuan tinggi2 ni bulan puasa ni aku dpt kurang 5 kg. huhu Quote Share this post Link to post Share on other sites
eidda 0 Report post Posted September 19, 2008 astaga..aku ni lelaki tulen ler..ORI tau..tolong skit yer bro2..AUWWW..xkuasa I..lain kali usha i punya pict ker dlu..hahaha.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
hazriq12 0 Report post Posted September 19, 2008 aku ada pengalaman kuruskan badan...al-kisah...masa form 5(2001) dulu berat badan aku naik..lpas abis sekolah,lagi naik berat badan aku...lpas setahun tu,aku kne sakit blkng..kt bhgian pnggang..aku dh mula risau,takut suspek kne penyakit ape2...bila wt medical checkup,doktor trkejut blood pressure aku cm org sakit darah tinggi..padahal muda lgi,dh ader pnyakit tuu...test darah n x-ray ok jerrr..xd suspek ape2..doktor bgtau aku yg aku ni trlbih berat badan..smpai effect sakit kt pinggang tuu..so,doktor tu 'sound' aku bykkan aktiviti brsukan...smggu lpas tu,aku nekad nk kruskan badan..jaga makan,berjogging,aku perbnyakkan bersukan..alhamdulliah lpas 6 bulan,dh ader perubahan ketara pada berat badan aku..turun 10kg,hehehe.. ,bangga siott...ramai mmber puji aku...skrg nih(2008)..alhamdullilah,badan aku maintain lagii..n still berjogging n bersukan... Quote Share this post Link to post Share on other sites
sixx 0 Report post Posted September 19, 2008 astaga..aku ni lelaki tulen ler..ORI tau..tolong skit yer bro2..AUWWW..xkuasa I..lain kali usha i punya pict ker dlu..hahaha..wahahaha silap baca le beb Quote Share this post Link to post Share on other sites
MADReaLJL 3 Report post Posted September 19, 2008 169 mana tinggi.. rendah sket jek dari standard orang dewasa malaysia Quote Share this post Link to post Share on other sites
zer0 0 Report post Posted September 19, 2008 wahahaha silap baca le bebaku pun Quote Share this post Link to post Share on other sites
Cik Wawa 0 Report post Posted September 19, 2008 aku tau dia laki...pasal tu aku tanya, 169 tu tinggi ke...kalau pompuan, mmg la tinggi camtu... Quote Share this post Link to post Share on other sites
zer0 0 Report post Posted September 20, 2008 jadini tempat laki 2bincang pasal kuruskan badan lehahahahahaha rasa mual lak Quote Share this post Link to post Share on other sites
OkEsh 1 Report post Posted September 22, 2008 (edited) menjawab soalan TS, cara paling berkesan ialah ubat @ senaman?..aku prefer senaman la... senang dan jimat cuma memerlukan kerajinan je utk melakukannya..ni cara yg paling senang dan mungkin korang dh biasa dgr...rajin2kan berjalan kaki..contohnya kalu nk g pejabat / kelas ke, setakat 2,3 tingkat tu better naik tangga je dari duk tunggu lif.lawan la sikit nafsu malas tu...hehehe pastu cam user lain ckp, aspek paling penting ialah jaga pemakanan..banyakkan makan sayur dan buah-buahan jgn byk makan makanan berminyak, makanan ringan ...bla bla bla n so on.. (masing2 dah tau la kan..)jadini tempat laki 2bincang pasal kuruskan badan lehahahahahaha rasa mual lak apsal mual lak?..salah ke org lelaki bincang psal ni?.. cara nk kuruskan badan ni termasuk dlm bab kesihatan jugak..org yg tak nak jaga kesihatan tu ibarat cm org yg tak tau menghargai diri sendiri... Edited September 22, 2008 by -HaiBaRa ai- Quote Share this post Link to post Share on other sites
